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1、不吃正餐可以减肥，有效减少食物进入体内的循环消耗，也可以减少主食中糖分和蛋白质进入体内的成分，防止脂肪堆积过多而导致肥胖。
2、同时，你也应该适度饮食。
3、不吃晚饭的时候，可以采取蔬菜水果的替代饮食。
4、蔬菜和水果含有丰富的维生素和蛋白质，能有效补充人体对营养素的需求，满足人体的基础代谢率。
5、还可以利用维生素促进身体的脂肪代谢，帮助外周血液循环中的脂肪因子转移到肝脏，促进全身系统的脂肪代谢，从而达到瘦身的效果。
6、可以通过不吃晚饭来减肥，但在实践中要适度，防止过度节食引发疾病。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
