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1、早上吃豆浆、牛奶、燕麦、麦片等食物，能给人体带来好处。早餐对人体非常重要。你一定要养成吃早餐的习惯，并且吃好。早餐可以吃以下几种：

2、一、豆浆，豆浆含有丰富的植物蛋白，对人体健康非常有益。

3、2、鸡蛋，要养成每天一个鸡蛋的习惯，煎鸡蛋、煮鸡蛋都可以，鸡蛋含有很高的营养价值，吃鸡蛋还可以起到补充蛋白质的作用。

4、三、燕麦，每天早上吃一点浸泡过的燕麦，可以帮助人体摄取膳食纤维，有润肠的作用。

5、四、麦片粥，早餐吃麦片粥可以促进肠胃蠕动，对身体大有好处。

6、总之，以上食物都可以当早餐吃，有益健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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